Коктейль из овсянки

Высыпаем хлопья и пшеничные отруби в кубок (от блендера) и заливаем горячей водой. Оставляем на 5 минут. Затем добавляем банан, соевый напиток и варенье. Перемешиваем — коктейль готов! Удивительно вкусно и легко, а приготовление, возможно, отнимает меньше времени, нежели готовка бутербродов. Овсяные хлопья имеют хорошее качество — энергия, содержащаяся в них, высвобождается постепенно, поэтому после их употребления мы в течение долгого времени чувствуем себя сытыми.